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为什么体育锻炼要男女有别
2022-07-11

从女子的身体形态上看,从青春发育期开始,女子的体型逐渐发生变化,最后表现出与男子极大不同的体型。其主要特点是,骨盆变宽,臀部增大,躯干较长,下肢较短,肩部较窄,皮下脂肪增厚,外形丰满。这种体型对负重和耐受强力方面都不如男子。同时,由于下肢短,跑起来步幅就小,必然影响跑速,为了加快跑速,势必就要加快步频,因此,女子跑步就比男子容易疲劳。再者,由于体型特点,女子的重心比男子低,跳高时重心起点也低,所以费了很大的力量也赶不上男子跳得高。有人认为女子跑的能力上是男子的86%,而跳的能力为男子的76%。

再从女子的运动器官一一骨骼、肌肉的结构和机能上看,女子四肢骨的重量一般为男子的2/3,女子骨骼内含水分,脂肪多于男子,无机盐少于男子。

从呼吸系统上看,女子的气管、支气管较男子短,口径也较短。女子的胸廓小,肺活量比男子小得多,男子平均为3600毫升,而女子为2400毫升左右。加上呼吸肌的力量也较男子小,所以女子的通气机能远不如男子。

根据上述的女子的身体各个器官系统的特点,在进行体育锻炼时,运动量应比男子小些。再加上女子在生理上还有其特殊的规律,如分娩、妊娠、月经以及青春发育期比男子早等,在安排女子的体育锻炼时,不应和男子一样。