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谨慎身体6个衰老信号护肤技巧
2022-07-11

  一、乳房:做女人要“挺”好

  当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时,乳房自身却陷于各种危险之中。目前”乳腺癌”已取代”宫颈癌”成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。

  乳房是女性最脆弱的部位之一,也是与女性衰老有着密切的关系。人工”流产”会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

  小贴士:”按摩”自查不可少。专家提醒,一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行,最后为乳房中央部分,如发现硬块或有异常的地方,赶紧到乳腺专科检查,请医生帮助做最终的判断。

  二、腰:减负减重很重要

  成年女性,特别是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说,女性一生都在与”腰痛”做斗争。女性从10多岁开始来月经后,支撑脊柱的肌肉就很难再生长,腰部很容易感到”疲劳”。女性经常穿高跟鞋,会形成背部弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,”体重增加”、姿势不良,都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛,也会引起长时间的腰痛。女性”绝经”期以后”骨质疏松”,脊柱变脆,腰部弯曲,同样能导致腰痛。

  小贴士:避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼,倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。